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宝城社区新时代文明实践站组织开展春季保健知识讲座

阅读次数:97 编辑: 夏奎 发布时间:2020-04-17 16:16:02
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  4月17日下午,宝城社区新时代文明实践站组织开展“春季养生”健康知识。活动邀请了宝城社区卫生服务站站长、医师杜正军前来主讲,来自社区的党员、居民共计80余人聆听了此次讲座。

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  讲座中,杜正军首先用通俗易懂的语言介绍了春季时节胃肠道消化系统如何进行养生保健,教育大家要养成良好的饮食习惯,多吃粗粮、杂粮和新鲜蔬果,做到“三少一多”,即:少糖、少油、少盐、多纤维,要管住嘴、迈开腿。日常生活中做到早睡早起,多参加户外活动和适当的体育锻炼,同时叮嘱大家加强对高血压、心脏病和糖尿病等老年疾病的防控和积极治疗,不要盲目吃药、滥用保健品。最后,总结了春季养生需要注意的事项:一是要注意保暖,春暖花开,过早地减衣物,一旦寒气来袭,会使血管痉挛,影响机体机能,造成各种疾病,所以“春捂”习惯要保持。二是春季要养肝,肝有梳理气机的作用,可以吃些葱、姜、蒜、韭菜等温补阳气的食物。三是居室要保持空气新鲜,流通,可在家中阳台种些花卉,并且经常开窗透气。

  通过此次保健知识教育讲座,让与会人员受益匪浅。不仅使大家了解了春季保健养生的正确方法,也在社区内树立了科学养生的理念,深受大家的欢迎。(黄天静)

  

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